Польза бега
Любой доктор вам скажет, что бег – один из самых популярных видов спорта, который, к тому же, продлевает вашу жизнь. К сожалению, беговые дорожки Киев, как ни крути, сегодня – большая редкость. И пока что не совсем понятно, как наши чиновники собираются бороться за здоровые образ жизнь киевлян.
- Бег не только очень полезен для здоровья, но и доступен каждому из нас. Единственный нюанс, который может помешать занятию, – это плохая погода. Чтобы избежать неприятных неожиданностей в виде дождя или снега, можно посещать спортзал, а можно заниматься дома, - в свою очередь, отмечают эксперты.
Ведь Киев – это не только столица Украины, но и мегаполис.
Важно помнить, что бег – это один из основных защитных механизмов, позволяющих сберечь жизнь.
- Еще в древности люди заметили, что бег не только спасает, но весьма благотворно влияет на организм, активизируя все процессы и многократно усиливая возможности человека. Дошедшее до наших дней и до сих пор являющееся актуальным древнегреческое выражение «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай» - неоспоримая истина, - отмечают эксперты.
Также бег – очень эффективное, полезное и простое для выполнения физическое упражнение, в процессе которого задействуется основная часть мышечного и связочного аппарата, необходимую нагрузку получают и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – отличная тренировка и для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний.
К тому же, бег способствует очищению организма, а пробежка позволяет сжечь лишние калории, людям, стремящимся снизить вес, бег показан как обязательный элемент.
- Беговые упражнения также способствуют выработке гормонов «счастья», и являются отличной профилактикой стресса, - напоминают эксперты.
Интересно, когда об этом вспомнят в Киеве?
Материалы по теме: